Il mitocondrio è una componente fondamentale di ogni cellula vivente.

La sua origine risale ad almeno 4 miliardi di anni fa, e oramai è accettata (dopo 15 rifiuti dalle riviste scientifiche) la teoria dell’endosimbiosi della biologa statunitense Lynn Margulis, per cui i mitocondri sono discendenti di antichi batteri che, circa 1,8 miliardi di anni fa, hanno dato vita alle cellule eucariotiche come le conosciamo.

I mitocondri sono dotati di proprio DNA e sono le nostre centrali nucleari all’interno delle cellule, producono energia e sono fondamentali per la respirazione cellulare. Con gli anni riducono la loro funzionalità, invecchiano, ma per fortuna su questo possiamo intervenire, con risultati sorprendenti.

Qui in psiq abbiamo forte interesse nel miglioramento psicofisico inclusi gli aspetti del moderno antiaging.

La disfunzione mitocondriale

La disfunzione mitocondriale è associata a numerose problematiche, come le malattie metaboliche (soprattutto il diabete), la neurodegenerazione, i tumori e anche l’invecchiamento.

L’invecchiamento inoltre non aiuta il mitocondrio. Nel mitocondrio “vecchio” aumentano i radicali liberi dell’ossigeno, le possibili mutazioni, lo stress ossidativo, mentre diminuiscono la produzione di energia (ATP), i livelli di Coenzima Q10, la capacità antiossidante.

Queste modifiche portano ad aumentata sensibilità alle infezioni virali, all’immunosenescenza (ovvero l’invecchiamento del sistema immunitario), all’infiammazione cronica.

Come possiamo intervenire su tutto questo?

Effetti dell’attività fisica

L’esercizio fisico aumenta la biogenesi mitocondriale, ovvero la produzione di nuovi mitocondri. Questo è un fondamento su cui ormai tantissime pubblicazioni scientifiche sono d’accordo.

L’esercizio fisico rappresenta una valida terapia non farmacologica con il potenziale di invertire e migliorare la funzione mitocondriale compromessa, che si trova tipicamente con l’invecchiamento e il disuso muscolare cronico.

Integratori e farmaci

Una sostanza molto utile nella stimolazione della biogenesi mitocondriale è L-Arginina, un aminoacido che è risultato essere molto utile anche nella sindrome del Long Covid (che ormai è risaputo essere causato da un deficit di arginina).

Utile associata a questa anche la vitamina C liposomiale.

Si possono trovare insieme in un unico prodotto qui.

Il Coenzima Q10 rappresenta un’altra molecola molto utile da integrare. Esistono molti integratori in commercio con diversi dosaggi, ma l’assorbimento di questa molecola è molto variabile, e spesso non viene assorbita del tutto, anzi, a causa delle sue grosse dimensioni.

Il modo migliore per assumere Coenzima Q10 è assumerlo tramite spray orale, nella sua forma attiva, Ubiquinolo, che è più facilmente assorbibile e non necessita processi enzimatici (è come se fosse “pronto all’uso”), come ad esempio questo prodotto.

Infine, parliamo di un farmaco molto noto. La biogenesi mitocondriale è stimolata anche dalla metformina, molecola estremamente nota utilizzata per il trattamento del diabete mellito di tipo 2.

Sull’utilizzo della metformina in generale come anti-aging è in corso un trial clinico, il TAME, che si presuppone di evidenziare il beneficio della metformina come principio attivo preventivo in molte aree patologiche.

Inoltre la metformina ha un’azione che “mima” la restrizione calorica, da qui anche una sua verosimile azione antitumorale, tanto da proporla insieme ad una dieta ipoglicemizzante in alcuni percorsi di tumore del seno.

Quali test fare?

Esistono degli esami del sangue per valutare lo stress ossidativo e la disfunzione mitondriale.

I test necessari per la valutazione dello stato ossidativo del nostro corpi sono il dROMs test e il BAP test, entrami test del sangue.

Il dROMs test (derivati dei Metaboliti Reattivi dell’Ossigeno) test misura la capacità “ossidante” di un campione di sangue dovuta alla presenza di radicali liberi dell’ossigeno.

Il BAP test misura il nostro potenziale antiossidante, ovvero la capacità del nostro ’organismo di contrastare la formazione dei radicali liberi dell’ossigeno.

Da pochi anni inoltre è disponibile il Mito Stress, un test per misurare la respirazione mitocondriale e sue eventuali disfunzioni.

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